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喝酒、打麻将、遛弯、泡脚以及唱歌,哪个对身体有好处呢?

过年,就是一个吃喝玩乐的喜庆日子,而喝酒打麻将与遛弯和泡脚以及唱歌听着就像娱乐一条龙。对身体健康而言喝酒、打麻将没有好处,而遛弯、泡脚以及唱歌是有一定好处的。

喝酒

过年时亲朋好友欢聚一堂,喜庆的时刻少不了要喝上一怀烘托气氛,按《中国居民膳食指南》推荐成年男性一天的最大饮酒量为啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75毫升、高度白酒豪50毫升,成年女性一天的最大饮酒量为啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50毫升、高度白酒豪30毫升。酒精对肝脏有损害,饮酒是绝对不可以过量。无论喝多喝少,喝酒对健康无益,不喝也罢。

打麻将

麻将在我国历史悠久,打麻将是一种4人一起玩的游戏,每每大家聚在一起时,就会有人说打8圈,4个人全都轮流坐遍庄算一圈,如果有高手一直坐庄胡牌,那这一圈就不知道猴年马月能结束啦,有时甚至可以打通宵。《中国居民膳食指南》中明确推荐多运动才能多受益,减少久坐时间,每1小时起来动一动。有研究显示,久坐会增加死亡率与糖尿病发生风险。

遛弯

遛弯就是散步,清晨可以散步、晚餐后也可以散步,散步也是陪伴家人的一种方式。有人会说饭后不易散步,这要根据个人情况而定。

泡脚

泡脚是很好的养生方法,泡脚可以促进血液循环,改善睡眠。泡脚的水温不易过高,特别是糖尿病患者泡脚的水温37ºC左右为宜。

唱歌

唱歌可以使人心情舒畅,缓解压力,有助于脂肪代谢,增强心肺功能。唱歌时要注意周围环境,不要扰民就好。

养成好的生活习惯,对健康有益。

编辑:zjt