脸上一茬接一茬的长痘痘，脸都快毁容了？

口气重，说话别人都躲得远远的？

下体不是痒就是有异味，公共场合尴尬的不行？

如果你有其中一个或一个以上的症状，那小枣要很不幸的告诉你：你很可能是湿热体质。

什么是湿热体质？湿热体质会导致哪些后果，又该如何调理？

一、怎么样判断自己是否是湿热体质？

1.反复长痤疮

脸上不断长痤疮，可以判断80%是湿热体质。为什么这么说呢？因为单单是由热引起的痤疮，只是一时性的，而当热和湿结合在一起，由于湿性粘滞，这个时候的痤疮就是一茬接一茬的，很难彻底摆脱。

2.脾气急躁

湿热体质的人有一个典型的性格特点就是急躁易怒。所谓热扰心神，一般体内有热的人，情绪比较容易激动，一句很普通的话，都能惹得勃然大怒。

3.口苦、口臭

湿热体质的人晨起会觉得嘴巴苦，而且口气很重。

4.出现下部湿热症

湿热体质，男性表现为阴囊潮湿，女性表现为带下增多。这是由“湿邪”的特点决定的，湿性趋下，体内湿多，往上走表现为头面部长疮，而往下走，下部潮湿症状就会明显增多。

5.舌苔黄腻

湿和热结合在一起，患者一般会表现舌苔黄。如果你觉得口苦，不妨伸出舌头来看看，舌苔黄，还比较厚，基本上可以断定是湿热体质。

二、湿热容易导致哪些疾病？

1.脸上容易长疮

体内湿热重的人，不仅脸上长疮，全身任何一个部位都容易长！有的表现在背上，有的表现在腿上，有的还可以表现为体内各种痈疡，比如肺脓疡、阑尾炎等。

2.易患肝胆疾病

热容易引起体内肝胆湿热，导致胆囊炎、胆石症等。肝主气机疏泄，湿热入体，阻滞气机，最容易影响到肝胆系统，导致肝胆湿热。

3.女性容易患上下部生殖系统的各种炎症

湿热体质的女性，一般比较容易患下部生殖系统的各种炎症，包括宫颈炎、阴道炎、附件炎、输卵管炎、盆腔炎、子宫内膜炎等，症状多表现为下部腹痛、带下臭秽发黄。

4.男性容易患上淋证

湿热体质的男性易患上淋证，也就是前列腺炎。一般表现为小便不通畅，老是想上厕所，可又排不出来。

三、湿热体质是怎样形成的？

1.受母亲影响

有一种湿热体质是受母亲影响的。如果母亲怀孕时是湿热体质，那孩子也容易形成湿热；母亲怀孕的时候喝酒、吃得过分油腻，导致湿热内生，这种影响也会传递给孩子。

2.喝酒

从生活中的观察不难发现，那些喜欢喝酒的人最容易形成湿热体质。

白酒是典型的湿热之物，大量白酒进入体内，很容易导致体内湿热形成。所以爱喝酒的人一般容易长酒糟鼻、面部痤疮，甚至出现肝胆系统疾病。

3.吃过多的肥甘厚味

吃得过分油腻，肥甘厚味太多，也容易产生湿热体质。肥甘厚味容易困遏脾胃之气，导致痰湿的产生，如果此人刚好阳热之气偏盛，就很容易水阳化热，变成湿热。

湿热体质人群在饮食方面应该注意哪些细节？

1.尽可能的少喝酒、少吸烟

湿热体质人要尽可能的少喝酒，同时要少吸烟。烟属于燥热之品，吸烟多肯定会加重湿热，使身体更容易长疮。

2.少吃辛辣香燥的食物

为了不加重湿热，湿热体质的人群应尽量不吃辛辣香燥的食物，如油炸类、油煎类、熏烤类等。

有人不禁要问：“中药不是有一种燥湿的说法吗？我有湿热，通过香燥的食物，能不能把湿去一去？”

答案是不能，不健康的饮食，只会使身体朝着不健康的方向走，并不能改善人的病理状况，此时的辛辣香燥并不能祛湿而只能加重热。

3.常吃一些清利湿热的食物

为了防治湿热，湿热体质的人群可以常吃一些清利湿热的食物。

利湿的食物有：冬瓜、茯苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、鲤鱼等。

清热的食物有：苦瓜、丝瓜、芥蓝、绿豆、芹菜、竹笋、鱼腥草、马齿苋等。

这些利湿清热的食物可以结合起来吃，比如熬薏苡仁粥，可以搭配吃苦菜或马齿苋，效果非常好。

4.吃药食两用的鱼腥草

隆重向湿热体质的人群推荐一味清热利湿、药食两用的植物，叫鱼腥草。鱼腥草，性凉味辛，因其叶子和茎揉之后有明显的鱼腥味，所以取名鱼腥草。

鱼腥草和薏苡仁一样，祛湿效果非常好，它的茎凉拌或者做汤，味道非常鲜美，自古以来就是药食两用的一个野菜。