这粥一碗才几毛钱，冬季多吃它健脾养胃 _鸿蒙

粥可以说是我们日常中比较常见主食之一，然而粥的种类也分很多，例如：杂粮粥、、小米粥、薏米粥等，不过不论煮什么粥，煮粥的技巧和食材的搭配都很重要。如果大家日常煮豆类粥，那么我建议各位在煮粥之前要先将豆类品放在水里侵泡6小时以上，因为这样做是为了让豆子在熬粥过程中更容易熟透。

说起粥，它源自于我国千年，自古以来都很受营养学家的重视。大家都常说：“喝粥”这句话也是不无道理的。

这次我做的黑豆杂粮粥里有黑米、黑豆、红米、糯米等杂粮材料，日常多食用它具有补肝肾、益精血和之功效。而且因为里面含有黑豆，所以它还有使头发乌黑发亮的功效！可谓是一碗益处多多的杂粮粥啊！

最为重要的是这碗粥的成本真的是一块钱都不到，在家煮了一大锅才花4块钱不到。够6口之家吃！这么便宜又有营养的杂粮粥真的要get起来啊，尤其是体虚、肠胃不好的人，就更要日常多食用它了。口感类似于，很好吃

材料：

黑豆30克

黑米50克

燕麦米50克

白糯米50克

红米50克

高粱米50克

冰糖适量（可不加）

制作如下：

1、先将所有材料倒入盆子里，淘洗干净

2、然后盆子里倒入适量水，将所有材料侵泡6小时以上，这样会更容易煮烂一点，而且口感也好点

3、将泡好的食材倒入锅内

4、加水到稠粥1.5水位！盖上盖子，选择熬粥键

5、煮到还剩下10分钟的时候，打开锅盖加冰糖，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮完剩下的10分钟即可。不喜欢吃甜的，可以不加冰糖

成品

好吃