清肺润肺食物有哪些？ _鸿蒙

11月15日讯，【清肺润肺食物有哪些？】天气不好时，就多该吃些润肺食物，让肺部活跃起来，把杂质清静，这样才不会让肺部不适，引发疾病的，那在吃什么食物可以润肺清肺呢？保护肺部少不了水果，跟小编一起来看看是哪种水果清肺最好吧。

润肺的水果非常多，包括鸭梨、苹果、葡萄、甘蔗、柚子、山楂、鲜枣、西瓜等。接下来为大家详细介绍：

润肺的水果有哪些

鸭梨

鸭梨又叫黄梨、雪梨等，它含有丰富的碳水化合物和粗纤维，还含有多种维生素，如维生素A、维生素C等。中医认为，梨味甘、性凉，有生津润燥、清热化痰的功效。因此，润肺的水果首推鸭梨。因肺阴受损引起的咳嗽多痰、反胃恶心、咽喉肿痛、口干舌燥等症，可以吃些鲜梨，而冰糖炖雪梨也是不错的选择。

苹果

苹果味道鲜美，营养全面且容易被吸收，具有很高的医学价值。《随息居饮食谱》中就苹果的好处说“润肺悦心，生津开胃，醒酒”;《医林纂要》也认为苹果有“止渴，除烦，解暑，去瘀”的功效。

葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等作用。直接生吃葡萄可以收到滋阴除烦的作用，而将葡萄捣成汁再混入蜂蜜煎成膏，用开水冲服，对润肺的功效更好。

甘蔗

甘蔗汁性平味甘，是非常好的一种润肺的水果。甘蔗有解热、消痰镇咳、治噎止呕的作用，适用于大便燥结、高热烦渴等症。甘蔗是生津、润燥、滋养的佳品，能助脾和中。

柚子

柚子性味甘寒。含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。有润肺止咳、化痰益肺的功效。

润肺的水果食谱

雪梨百合红豆浆

材料

百合15克，雪梨1个，红豆80克，清水、白糖或冰糖适量。

做法

1、将红豆清洗干净之后，在清水中浸泡6-8小时，泡至发软备用；

2、百合洗干净，略泡，切碎；雪梨洗净去子，切碎。

3、将浸泡好的红豆、百合、雪梨一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示百合雪梨红豆浆做好。

4、将打出的百合雪梨红豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。不宜吃糖的人，可用蜂蜜代替，也可不加糖。

总结：肺部需要小心呵护它，没它就没有呼吸困难，甚至危害到生命，从现在起，多吃些清肺水果，不仅可以清肺，还能提高免疫力，远离疾病。

来源：健康养生保健网