你想过戒烟么?
你戒烟成功了么?
最近,小刘就被媳妇催着戒烟。一开始,媳妇说吸烟有害健康,还不利于生育。小刘就说:“等要孩子的时候,我再戒烟”。小两口也没打算要孩子,戒烟不了了之。这几天,天冷了,小刘的媳妇说抽烟对嗓子不好,小刘说不抽烟哪哪都难受。一看小刘油盐不进,媳妇出了大招。
你知道你抽烟一年得花多少钱么?如果3年不抽烟,你知道那是多少东西么?于是乎,小刘媳妇就给他算账了。按照小刘的吸烟量,平均一天一包烟。
一盒就按照20元算,一年下来就是7千多,3年下来就是2万多。
如果你的烟龄是:10年就是73000元20年就是146000元30年就是219000元40年......咱们先不算那么远的,如果:
5个月不吸烟你能换台好的电视机▼
6个月不吸烟你能换台很好的滚筒洗衣机
一年不吸烟你能换台对开门冰箱▼
三年不吸烟你能换套欧式豪华真皮沙发▼
四年不吸烟你能买空调跟一些家用电器▼
五年不吸烟你能买辆代步小轿车▼
就这样几年过去了
你吸的烟侵蚀了你的肺
可是吸烟,不但浪费了你的金钱,还可能咳嗽、咽炎、咳痰,给健康带来了威胁。因为生病,吃药打针又是一笔消费。如果不幸患上肺癌,可能家底都得赔进去,最后人财两空。
所以,对于吸烟者最好的方式:戒烟,越早越好。专家介绍,戒烟不要急于求成,要循序渐进。
强行一下子戒烟会有两大后遗症:
后遗症一:不良情绪
盲目戒烟的朋友通常会有焦躁不安、魂不守舍、患得患失、暴躁、抑郁等身心体验,而心瘾越大者,这种不良情绪就会越强烈、维持的越久,从而导致体内平衡长期得不到适应,进而就有可能患各种病症。特别是年长者,身体各方面机能都有所下滑,他们身体对盲目戒烟所带来的伤害抵御能力更弱。
后遗症二:口疮、便秘
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。戒烟之后,由于食欲不振,就会导致维生素摄入缺乏,加之心理焦虑,就易导致口疮的发生。
男人戒烟的有效方法1、分散注意力
可以洗个脸、听你最喜爱的音乐、找人倾诉,让自己冷静下来。如有需要,可闭目养神数分钟或做些伸展运动。
2、消除紧张情绪
紧张的工作状况是你吸烟的主要起因。如果是这样,那么就改变你的工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动几分钟就行。
3、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期,应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
5、经常喝茶
喝茶既可以利尿,还能排毒。
可以自制蒲公英桂花茶。
【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
【做法】
1、蒲公英叶子洗净,晒到半干,然后烘炒制成茶,备用;
2、绿茶龙井备用(可以用现成的、也可以自己炒制);
3、桂花自然阴干,备用;
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。
蒲公英性寒凉,是清热解毒的良药,对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。龙井含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多,营养丰富,有生津止渴,提神益思,消食利尿,除烦去腻,消炎解毒等功效。
桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用。用桂花泡茶,可以舒缓喉咙,改善多痰、咳嗽症状。
最好每晚一碗冰糖雪梨
梨是很清肺的食物,可生津止渴,清热止咳等。
一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。