在电脑跟前坐久了，Chloe真是觉得哪哪都疼，连自己的手指头都感觉是假的。所以今天要给大家安利缓解疼痛的拉伸了，因为Chloe的宗旨是：安利不停歇，专治各种不得劲~

颈部疼痛

动作一：双脚分开一些站立，双手抱在颈部，弯腰，上身左右轻轻晃动。

动作二：双脚保持分开站立，双膝微曲，双臂向后上方拉伸。

手腕疼痛

动作一：手背着地，前脚掌轻踩在手心，然后身体左右轻微摆动。

动作二：双腿跪地，双手以五指撑地，手掌上下起落。

动作一：仰面躺下，屈膝抱腿。

动作二：弓字步向下拉伸。

动作一：双手叉腰，双臂向后拉伸。

动作二：双手在身后交叉，肩部随着双臂向下拉伸。

动作三：这个动作也同样可以缓解肩部疼痛。

动作四：一只手从上，一直手从下，双手向握。Chloe试过了，这招真的管用！

这组动作不限次数，适量就可以的~！

好了，不多说了，小编要开始学习这几组动作了！

编辑：唐河首个云平台