人过四十精力不济，每天泡一点它，男人壮如虎女人美娇娘 _鸿蒙

补肾，是现代男女都会遇到的问题，肾气不足之人会出现腰酸、四肢发冷、畏寒，以及燥热、盗汗、出虚汗等症状，严重的甚至影响精子及后代问题，不得不引起重视。

很多人有所感觉，但又不好意思正视，只能盲目服用各种补肾保健品，中医学者说：这其实是极大的误区，如此不如食疗。安全健康。都说中医养生慢，其实，药若对症，见效不会比西医的速度差。在这，补肾推荐一样药食两用的食材，很多养生达人都知道，那就是被誉为“肾黄金”的质肉头黄精。

黄精的功效

黄精为常用中药。始载《名医别录》列为上品。

1、有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用。

2、能增强免疫功能，增强新陈代谢。

3、降血压、降血糖、降血脂，防止动脉粥样硬化。

4、有延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。

5、用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。

6、用于脾胃虚弱。黄精既补脾阴，又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与党参，白术等同用。

如脾胃阴虚而致口干食少，饮食无味，舌红无苔者，可与石斛，麦冬，山药等同用。

7、用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。

8、治肾虚精亏，常配枸杞子等同用。

9、治消渴，常配生地黄，麦冬，天花粉等同用。

黄精之肾黄金之称：

黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。

黄精补肾最宜与枸杞搭配。如上8。

黄精枸杞汤：黄精、枸杞子12克，决明子、桑叶8克，将几味放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。根据个人情况可酌情增减用量。日1剂，分2次温服。主可养肾安神、神经衰弱、贫血等症皆有大效。也可直接选用袋泡茶康而福黄精枸杞茶每日泡水喝即可。

没有比健康带来的幸福更持久的事了，祝你健康，吃出美味吃出美！