夏季养“心”的小诀窍！快get起来！

一年中最热的夏天到了我们应该怎样养生呢？这个时节保养的窍门是什么呢？关键在于“养心”。今天51养生网小编就带大家来看一看夏季到底该如何养心吧！

传统中医告诉我们“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。“心通于夏气”在中医中有记载，时节中夏季和心最为相连，心脏最辛苦在夏天。

“养心”小妙招

午觉养心

午觉最大的好处就是“养心”。为什么呢？研究表明，每天睡午觉的人冠心病死亡率要低30%。午睡的时候，血压降低，心率减缓，夏天白天最热最燥的时候让心脏休息片刻，是非常聪明的做法。午觉睡个30到60分钟是最好的。

养心瓜果

冬瓜

冬瓜含水量高；钾元素含量高，这样一能补水，二能补充钾，补钾的好处在于可以将体内多余的钠排除，对心脏是很有帮助的。

苦瓜

苦瓜是高钾的食物，高钾有护心的作用。同时维生素c也含量高。适当吃一点苦瓜，有去暑热，增食欲的功效。

番茄

夏天胃口都不好，流汗也特别多，所以番茄功效有健胃消食，清热解毒、酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴。

哪些茶养心

荷叶，竹叶，薄荷叶三叶茶

清热解毒，养心消暑，适合夏天饮用。做法：荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，开水泡茶喝。

菊花，麦冬，麦芽养生茶

菊花能清肝明目，麦冬能养神、清心火，炒麦芽能舒肝健脾。做法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，用开水冲泡即可。

藕粉

藕粉是夏天非常好的饮品，清热消暑、开胃健脾，还可以改善夏季睡眠情况。做法：藕粉慢加水调和成糊状，加点糖拌和均匀即可。

来源：51养生网