糖尿病患者解暑注意这4点，以免引起并发症！ _鸿蒙

虽然夏季中吃冰镇食品来解暑，确实能带来清凉的感受。但这些不一定适合糖尿病人食用，因此，糖尿病患者在夏天解暑方式应注意这4点。

一、饮食

糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和总热量的摄入，保证营养平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜等瓜类蔬菜，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

但需要注意的是，夏天吃水果一定要科学，虽然有些水果中所含的葡萄糖较少，但也同样会影响血糖值的高低。因此，水果要少吃，且不要一次吃得过多。

二、用药

糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波动最易引起各种并发症，而良好的血糖控制措施能有效地预防糖尿病并发症的发生。

因此，患者应该充分利用好夏季进行强化治疗，促使轻症糖尿病患者的血糖保持持续平稳状态并降至正常水平，较难控制的血糖浓度也应尽最大可能使其达到控制良好的标准，同时确保血糖无论何时检测都应在正常范围内。

三、运动

人体在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，体能储备相对较弱，因此，提倡轻松运动，做到适时、适量和适地的运动。另外运动时应该安排在早晚两头，并选择适当的运动场所。如：尽量到户外运动，选择阴凉通风、环境幽雅的地方。

四、饮水

糖尿病患者多属阴虚燥热之体，夏季人体排汗量大，体内水分丢失现象严重，应注意多饮水。另外，可以在水中加入这几种降糖植物，防止脱水、降糖效果更佳！

青钱柳玉麦茶：青钱柳叶2g，桑叶2g，葛根1.5g，玉竹1.5g，荞麦0.5g，大麦和玉米须各1g。

将所有材料洗净放入砂锅中，加清水1000ml，大火烧开5分钟，改文火熬35分钟即可，去渣滤水饮用。如是购买袋泡茶冲泡，要核对配方，冲泡也不要多，一次一茶包即可。

结束语：

健康不只是身体的健康，心理的健康也同样很重要，因此，无论患了什么疾病，心态是最重要的！