换血食物吃一吃, “血管清道夫”搞定血液粘稠, 错过可惜
全网资讯02-2316:32
网络上有一种说法：人的骨骼大约可用200年，但我国的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。要健康长寿，首要任务的确是让动脉血管能多用几年。
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。当“血液垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
现在临床上有血液精华设备，可以将人体的血液导出体外。针对血液中溶质的异常浓度，利用灌流、透析、滤过、血浆置换等原理，清除血液中异常溶质与代谢废物。调节水、电解质平衡，然后再将净化后的血液回输体内。这种办法可以减轻一些患者的病痛，代价也是不小的。不必花大力气去换血，很多食物就可以做到清理血液垃圾，预防心脑血管疾病的作用。今天我们一起了解一下：
1、换血小王子：苏子油
很多人不知道苏子油是怎么来的，它是植物紫苏的种子压榨得到的油。苏子油最突出的特点是富含67%以上的α-亚麻酸。亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，可增加血液携氧量，强化体内各种脂质的排泄。简单来说，α-亚麻酸好比血管内的“清洁工，勤勤恳恳的将血液内的垃圾清理干净，还能软化血管。血干净了，血管有弹性，身体组织和器官就更健康。每天口服5ml的苏子油，或者拌酸奶食用更加。
2、降压小达人：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。很多高血压的中老年人，不妨多吃点芹菜，对于预防其它的心脑血管并发症也很有好处。
3、血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
4、净化血液小能手：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。凉拌海带，或者是海带汤，美味又营养。
5、舒张血管：洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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