春节谨记空腹吃鱼肉增加肝肾负担 _鸿蒙

我们在日常生活当中喜欢吃一些肉食，比如是鱼肉，大家应该注意鱼肉的一些制作方法，而且吃鱼肉还可以提高身体素质，但是不正确的饮食却对身体造成了一定的危害，鱼肉中所含丰富的微量元素，那么空腹吃鱼肉会带来一些影响，那么，春节谨记空腹吃鱼肉，当心增加肝肾负担?

鱼的营养价值很高，而且味道鲜美，所以经常能在饭桌上见到。但是吃鱼也是有一些饮食禁忌的，尤其是不能空腹吃鱼。

首先，空腹吃鱼会浪费蛋白质

鱼肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。如果饥饿时大吃鱼肉，肯定会让蛋白质直接分解转变成能量，而白白被浪费了。

其次，空腹吃鱼会增加肝肾负担

蛋白质直接转化成能量，在分解的过程中会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。因此，只吃鱼肉不吃主食的做法，不但浪费了蛋白质，更增加了人体排毒的压力。

最后，空腹吃鱼还可能增加痛风的危险

空腹时胃酸的酸度比较高，同时没有碳水化合物的帮助，鱼肉蛋白质分解不完全，会造成尿酸增加。

而大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入，却没有足够的碳水化合物来分解，就可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果此时再加上啤酒，更是会“雪上加霜”。

因此，吃鱼时一定要搭配含碳水化合物丰富的食物，比如馒头、米饭等主食。最好是粗杂粮如杂粮馒头、窝窝头等。如果再搭配蔬菜，营养就更均衡了。

平时大家需要注意这些问题，并且在日常生活当中，不适合吃鱼肉的方式有很多种，平时大家需要注意合理的进行饮食，以免对我们的身体带来危害，平时大家需要注意合理的进行保健，而且在日常生活中，也要注意自身的调理，希望大家注意这些生活事情，并且也要注意科学的养生方法，健康饮食最重要。

编辑：Jackie龙中华