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同德街举办健康知识讲座

炎炎夏日,是疾病的多发季节,为助老年人健康度夏,近日,同德街劳动和社会保障服务中心在同德街文化活动中心举办了以“老年人夏季养生保健知识”为主题的健康讲座,特邀市中医院主任医师高三德讲授,吸引了辖内多名的社会化管理退休人员参加,现场几乎座无虚席。


课堂上高医生阐述:在夏天,不少心脑血管病患者有这样一个认识误区,认为一年中夏季血压最低,症状会相对稳定一些。其实不然,每年的七八月份都是心脑血管疾病发病的一个小高峰。夏季由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升、血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。此外,要注意身体变化,按照中医的养生方法,要防止“情绪中暑”,“静心”养生;起居有节,适时运动;注意饮食清淡,保证水分充足摄入以防止心脑血管发病,并指出老年人夏季膳食应“三少”“两多”:“三少”指少吃肉食、少吃甜食、少喝冷饮;“两多”指多吃清淡、利湿食品,多补充水和盐。


经过课堂上细致的讲解后,老人们纷纷表示受益匪浅,并欣喜地说:“原以为我们退休待在家里不会中暑,没想到安然度夏还有这么多窍门,这样的健康讲座对我们老年人真是太有用了”。