男性尿酸水平超过了420，女性超过360，就算是尿酸超标了，造成尿酸偏高的主要原因有嘌呤合成酶的异常，肌肉损伤，横纹肌溶解，肾脏功能低，以及摄入高嘌呤食物等等。尿酸高了以后需要及时的控制，以防发生痛风，如果在尿酸很高的情况下需要去检查，而尿酸稍微偏高，则可以通过饮食来调节，除了不吃动物内脏，海鲜，蘑菇，少吃各种红肉，啤酒以外，还可以多吃一些利尿的食物，对于加快尿酸代谢很有好处。尿酸超过了420，喝水时加点它，助力身体排出尿酸，预防痛风。
1.芹菜汁
芹菜是生活中极为常见的蔬菜，虽然通常来说，它都是作为配菜食用，但是芹菜却具有很高的食用和营养价值。芹菜尤其是芹菜叶子中含有很高的钾离子，有明显的利水作用，能促进体内多种代谢产物的排出，包括钠元素，尿酸都能加快代谢掉，饭后喝点芹菜汁，还能有助于消化。
2.玉米须
玉米须是被人忽略的高价值食材，很多人在吃玉米的时候，直接就给拔掉了，实在是很浪费的，实际上玉米须在药材里面很是常见，它的主要作用就是利水除湿的，在家用玉米须煮水喝，口感清甜是很好饮品，而且有助于代谢尿酸。
3.菊苣
有的人直接称呼菊苣是小白菜，因为它特别像小白菜，不过菊苣有着粗大的根茎，所以拔出来以后很容易辨别，菊苣可以作为野菜食用，但是更多的也是作为药材，在家里面也能种植，将菊苣根晒干切成段用来泡水喝，能帮助去湿气，也能加快尿酸代谢。
4.冬瓜
冬瓜是餐桌上常见的蔬菜，非常适合用来炖汤喝，尤其是夏天的时候，喝冬瓜汤，不仅能获得味觉上的享受，对于加快身体代谢也是很有帮助的，冬瓜经常被用来当做减肥食材，其实它也有很好的利尿作用，经常吃冬瓜对于排酸也很有好处。
尿酸偏高很早开始就是很常见的慢性疾病，到了现在还逐渐的趋于年轻化，很多二三十对的年轻人，也经常出现尿酸高的现象，当然这与自身的身体状况是密切相关的，出现尿酸高的情况，要及时的控制饮食，并且确定尿酸高的根源，防止发生痛风，长期的尿酸高会对肾脏，关节等等部位造成损伤，万万不能大意。
来源：健康言论者
编辑：先培庆
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