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喝碱性水更健康?你被这种谣言骗了多久?

喝碱性水更健康?你被这种谣言骗了多久?

关注水与健康 在养生界,一直流传着弱碱性水有利健康的说法,不少人的朋友圈也流传着类似的文章。那么,弱碱性水是否真的有利于健康呢?

在养生界,一直流传着弱碱性水有利健康的说法,不少人的朋友圈也流传着类似的文章。那么,弱碱性水是否真的有利于健康呢?


先说结论:弱碱性水有利健康并没有直接的科学依据。


“弱碱性水有利于健康”和“酸碱性体质”的关系


早前,网上盛传:酸性水喝多了,会变成「酸性体质」有害健康,喝弱碱性水可以改善「酸性体质」。这种谣言被主流医学界否定过很多次,因为主流医学界一致认为:不存在酸性体质和碱性体质的说法。


人体不同部位的结构的体液是不同的,人体血液和体液的pH值,都有各自的调节机制,维持在一定的范围。


喝碱性水更健康,你被这种健康饮水的谣言骗了多久?

  

比如血液中的pH值,会保持在7.4左右,本来就是偏碱性的,肠液也是偏碱性的。而胃、皮肤等,则必须是偏酸性,才能保证正常的生理功能。

  

所以,笼统地将体质划分为酸性或者碱性都是不正确的。


衡量水质好的标准并不是酸碱度


目前,市面上一些商家炒作的“弱碱性水”,无非都是吸引消费者的噱头。以偏酸性还是偏碱性来划分水质的好坏是不科学的,水质好坏的评判标准还是由是否符合水质标准、水中的杂质及其受污染情况来决定。


我国生活饮用水卫生标准规定pH值为6.5-8.5,瓶装饮用纯净水标准规定pH值为5.0-7.0。事实上,很多天然好水的PH值都是偏酸性的,所以酸水碱水这种说法听听就好。


那么常喝酸性水会导致酸中毒吗?


当然不会。每个人体内都有一套复杂的代谢循环系统,可以双向调节体内的酸碱度,使体内不同部位的体液的酸碱性始终保持稳定。不论是什么PH的水到了胃里,在胃酸的作用下,在胃内保持酸性;到了肠道,在肠液的作用下又会保持弱碱性。


酸性水或者酸性食物,不仅不会导致酸中毒,甚至都不会影响到体液酸碱性的改变。

健康的饮水方式更重要


总而言之,健康的饮水方式比这些伪科学养生更加重要。在紧张快节奏的都市生活里,大家保持乐观的心情,多次蔬菜水果,适量开展运动,保证睡眠质量尤为重要。


同时,也要注意饮水健康,特别是进入我国最寒冷的时段,要多喝温热水,驱散体内的寒气。


本文转自网络 责任编辑陈大海



先说结论:弱碱性水有利健康并没有直接的科学依据。

“弱碱性水有利于健康”和“酸碱性体质”的关系

早前,网上盛传:酸性水喝多了,会变成「酸性体质」有害健康,喝弱碱性水可以改善「酸性体质」。这种谣言被主流医学界否定过很多次,因为主流医学界一致认为:不存在酸性体质和碱性体质的说法。

人体不同部位的结构的体液是不同的,人体血液和体液的pH值,都有各自的调节机制,维持在一定的范围。在养生界,一直流传着弱碱性水有利健康的说法,不少人的朋友圈也流传着类似的文章。那么,弱碱性水是否真的有利于健康呢?

先说结论:弱碱性水有利健康并没有直接的科学依据。

“弱碱性水有利于健康”和“酸碱性体质”的关系

早前,网上盛传:酸性水喝多了,会变成「酸性体质」有害健康,喝弱碱性水可以改善「酸性体质」。这种谣言被主流医学界否定过很多次,因为主流医学界一致认为:不存在酸性体质和碱性体质的说法。

人体不同部位的结构的体液是不同的,人体血液和体液的pH值,都有各自的调节机制,维持在一定的范围。