转自：神奇趣闻 

现在也越来越多的年轻人患有肠癌了，据不完全统计，我国每年新增肠癌40万人，这大部分跟不良的饮食和生活习惯造成的，还有经常熬夜，爱好烟酒等，肠癌也是一种常见的恶性疾病，而且很多时候发现一般都是晚期了，所以医生警告，不想肠癌上门找，那 就马上改掉这4种习惯，快来看看有你吗？

习惯1：夜宵不断

这种习惯对身体的伤害是非常大的，如果有就赶紧改掉，无论是夜宵吃烧烤啤酒，还是方便面，还是肉类等，尤其是烧烤加啤酒是夏天必吃的，有时候能吃到夜里一点，长期这样吃最容易增加肠胃的负担，增加肠癌的风险，另外熏烤食物含朋量的致癌物杂环胺，有这种习惯最好要改一改。

习惯2：爱吃咸菜

咸菜属于一种腌制食品，虽然吃起来爽口，增加胃口，但是腌制食品含有大量的亚硝酸盐，吃到身体会就转变成致癌物亚硝胺，所以像生活中各种口味的咸菜，泡菜，榨菜，酸菜等都不要常吃。

习惯3：爱好坐着

常坐本身并没有什么不对，但是长时间坐着就会对身体有害了，长时间坐着不动会引起腹胀和便秘，会使粪便较长时间的积累在肠道，致使有害物质对肠黏膜造成伤害，最终导致癌变，所以坐一会就起来活动一下，当然男人长时间坐着还会容易伤害到前列腺。

习惯4：好吃肉

好吃肉虽然没有什么不好，但是有些人无肉不欢，经常这样就会对身体有害了，尤其是晚上吃大量的肉，爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素，这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变，所以肉虽好，但不能顿顿吃，必须要配合新鲜的蔬菜和水果。

这3种食物，最能预防肠癌，每天都要吃一点

红薯

红薯是20种抗癌食物之中排行第一，对预防多种癌都有非常好的作用和，尤其是预防肠癌，红薯含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮，常吃可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，轻松将身体的有害物质排出，从而更好的达到预防肠癌的作用。

南瓜

南瓜含有丰富的维生素A，维生素C，常吃可以预防肥胖，降血糖，降血脂，降胆固醇，而且还是预防肠癌最好的食物，因为可以治便秘，将身体的有害物质轻松排出。

新鲜蔬菜

新鲜蔬菜富含维生素和纤维素，纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质，从而更好的预防肠癌。

其它预防肠癌的食物有：莴笋，蜂蜜，香蕉，苹果，梨，草莓，蓝莓，石榴，大白菜，大蒜，洋葱，黄豆等。

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