现今，电子产品无孔不入地渗透到我们的生活中。你是否有这样的习惯——每天上班目不转睛地盯着电脑，晚上睡觉前关灯后，拿出手机玩玩游戏刷下微博，或者上微信再和朋友聊聊天？殊不知，这样容易导致青光眼，而且近年来，青光眼发病后致盲率在各种眼病中排名前三，也是不可逆性致盲因素。

  3月6日，是“世界青光眼日”，小编提醒，正常人群对此无须过度紧张，但有“青光眼基础”者和高危人群，黑暗中长期盯着屏幕看，可能增加青光眼急性发作的风险。

  关灯玩手机会压迫眼球

  专家介绍，眼部的“排水系统”出现故障，眼睛房水由于某些原因外流受阻使得眼压升高（21mmHg以上），骤然或长期如此，压坏视神经，进而引发青光眼，最终导致视野变小、视力下降，最后失明。长时间或近距离看屏幕，多多少少会使得眼压升高，黑暗中更甚。一方面，黑暗中瞳孔散大，影响房水循环；另一方面，会引起眼外肌痉挛，压迫眼球。鉴别青光眼的方法之一“暗室激发实验”，就是据此原理而设。不过，正常人的眼睛有一定的调节能力，不会因此得青光眼。

  但对青光眼病人和高危人群而言，黑暗中盯着电子屏幕，会加重房水外流阻力，引起房角关闭，很可能成为青光眼急性发作的诱因。这类患者也不适合观看3D电影，看3D电影比看普通电影用眼更多，更易造成眼压升高。

  此外，一些不良的生活习惯也会导致青光眼的发生或加重。比如趴在桌上睡觉、暗光或是晚上不开灯看电视时间过长，都会刺激青光眼发作。

  我国普通人群的原发性青光眼患病率约为3.8%，40岁以上的青光眼患者已经超过940万人，预计到2020年，患者人数将达到2100万人。

  专家指出，青光眼被称为“沉默的光明杀手”，就因为其早期极易漏诊，容易延误治疗；青光眼越早被检出，视功能的损伤也就越小，因此定期进行眼科检查特别重要。

  不易察觉

  5类人群需定期筛查

  由于青光眼早期症状不明显，5类人群尤其要注意定期筛查。这五类青光眼高危人群包括600度以上的高度近视、家庭有青光眼病史、高血压、糖尿病、50岁以上的人群，每年应该筛查一次。

  青光眼又被称为“沉默的小偷”，在悄悄偷去很多人的光明的同时也带来了无尽的黑暗。这是因为除了少数青光眼急性发作会出现眼红、痛、视力下降等症状外，绝大部分早期青光眼没有任何症状。即使在最发达国家，也有五成病人不知道自己患有青光眼。

  数据显示，近年来，青光眼的发病率比较高，并且女性患者明显多于男性，50岁以上发病率更高。

  控制饮水量，忌烟忌酒忌浓茶

  眼科专家表示，一般来说，青光眼患者不需要忌口，但要合理饮食。专家指出，青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关，因此，饮食清淡些为好，要避免高脂肪、高糖等食物，勿吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

  此外，青光眼患者对水的负荷能力比正常人弱得多，要控制饮水量，一般每次饮水不要超过200毫升。另外，青光眼患者还应做到“三忌”，即忌烟、忌酒、忌喝浓茶。

    来源于：岳阳精益眼镜