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大家在睡觉的时候，有没有被自己身体的突然抖动弄醒！小编也亲身经历过这种现象，于是小编从网上搜集了一些解释的信息，出现这种情况可能是因为这几种：
1：身体过于劳累
工作压力大，长时间加班，失眠等其他因素，导致过于紧张
2：缺钙
血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐
改善的方法：
1：每天多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2：睡觉之前适当补充水分
3：有规律的作息，
白天加强锻炼，晚上早歇息
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