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你知道怎么样可以锻炼出一副“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材吗？你想拥有一副令人羡慕的身材吗？其实没你想象的那么困难，只需八组基础的徒手健身
基础动作一
深蹲
基础动作二
侧箭步蹲
基础动作三
单腿深蹲
基础动作四
俯卧撑
基础动作五
单臂俯卧撑
基础动作六
双杠屈臂撑
基础动作七
双杠屈伸
基础动作八
靠墙倒立
让赘肉变肌肉就是如此简单，八组徒手健身基础动作你能做到几组了？
京公网安备 11010802023289 号
