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那么说了这么多，孩子最佳的睡眠时间到底是几点呢？一般来说最佳的睡眠时间是在九点到九点半之间，因为这个时间入睡能够保证孩子有8~9个小时的充足睡眠时间。有些妈妈可能会问，那如果睡得晚一点，但是早上也起得晚一点不也是保证充足睡眠了吗？要知道夜间生长激素的分泌也是有一定的时间段的，并不是保证8个小时睡眠就可以，而是要在合理的时间段才会有效分泌生长激素。
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