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要注意的是,肾功能受损的病人不要多吃香蕉,也不宜空腹吃大量香蕉,因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。空腹不能喝牛奶?
传言空腹喝牛奶容易导致肚子痛或者腹泻,而且还说空腹喝牛奶,牛奶中富含的大量优质蛋白质会被迫转化为热能消耗掉,很浪费。
有少部分人空腹喝牛奶会肚子不舒服,其实是因为乳糖不耐受。由于体内缺乏乳糖酶或乳糖酶的活性下降,不能完全消化牛奶中的乳糖,造成腹痛或腹泻。因此,只要你没有乳糖不耐受,空腹喝牛奶就没有问题。
说到担心牛奶的蛋白质被当做能量而白白浪费,这个不用担心。牛奶中蛋白质含量为 2~4 g / 100 mL,但同时也含有碳水化合物,还含约3%的脂肪,可以供能。这些食品,空腹才要谨慎服用