在手机继续浏览本文,也可以分享给你的联系人。
清代名医张锡纯推崇山药食疗法,他认为用山药煮成粥,有滋阴退热、生津止渴的功效,因其口感甚好,对于治疗儿童的疾病效果更佳。其次,他认为山药可以治疗很多严重疾病,并且山药可以治疗各种杂病。而现在正是吃山药的好时节,秋冬季吃山药到底有什么好处呢?
冬吃山药大有益处,有“白色山药胜人参”的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为山药的营养价值非常高,常吃它可以降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老。
山药吃法很多,大体可分为生吃(如去皮冰水浸泡,蘸糖)和熟吃(炒、蒸、煲、炖)。其中清蒸山药的做法:取山药适量,去皮切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软香甜可口。
此药膳对大病初愈,没什么胃口,或高血压、胃病等慢病患者尤为适宜。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、南瓜山药粥等。
山药养阴能助湿,所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜,糖尿病者不可一次吃过量的山药,山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,前列腺癌患者、乳腺癌患者都不宜食用。
秋冬季除了可以吃山药外,你可知道有一种食物被称之为“赛人参”?俗话说秋冬萝卜赛人参,眼下正是小人参上市的好季节。但鲜为人知的是,萝卜各部分口感不同,吃法上也有所不同。红白萝卜有什么吃法?对人身体有什么好处?
吃白萝卜可化痰
白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出。中医认为萝卜性凉,可化痰清热。应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要丢弃。
吃青萝卜可利尿
青萝卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增,极耐贮藏。它性微凉,味甘,顺气利尿的效果很好,是典型的生食品种,也称水果萝卜。
吃胡萝卜能长个
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。此外,这种物质还是骨骼正常生长的必需物质,对促进婴幼儿的发育具有重要意义。胡萝卜最好要熟吃,由于它里边含有脂溶性维生素,生吃可造成大部分胡萝卜素不能被人体吸收。
红心萝卜能减肥
这种萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。它还富含花青素,具有抗氧化功能。
来源:丹七健康网
由鸿智网络科技有限公司整理发布