早餐空腹喝酸奶危害大 _鸿蒙

1.影响人的食欲和消化功能
　人们生活节奏的加快，以至于早上没有更多的时间吃早饭，往往只是空腹喝杯酸奶就草草了事，其实这对健康反而有害。空腹喝它对身体有害?这是人们不相信的。虽然它含有较多的营养成分，但如果早上空腹饮用它，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。

2.刺激肠胃
　早上人体的胃酸浓度本来就很高，若这时候还空腹饮用它，会使胃中的胃酸浓度更高。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。与此同时，肠道里的这种菌就会不那么容易的长时间栖息在肠道内。导致肠道失去保护屏障，致使肠胃受到伤害。

3.为人体提供的蛋白质含量减少
它不但含有较多的菌类及微量元素，还含有丰富的蛋白质。如果早上空腹喝它，会使大量的蛋白质转换成热量而消耗掉，对人体起不到滋补的作用。所以，即使喝再多的酸奶，也是于事无补的。
想要以喝这种奶给人体补充大量的蛋白质，最好的方法就是饮用它之前多吃点含淀粉的食物。