一代宗师，我为你骄傲，为你自豪                                                                                                                                   千载寺遗址位于河南省焦作博爱县城南7公里唐村，建于东汉永平十年（公元68年），原名无极寺；北魏太平真君年间（公元440年～公元450年）因魏太武帝灭佛，遂更名为无极庙；北魏文成帝兴安二年（公元453年）恢复旧称；东魏武定三年（公元545年）更名为千载寺。

河南省焦作市博爱县是武术文化基地之一，在瞿文柱老师.田玉喜老师.王浩老师的共同辅导下，田华和皇甫敬嵩童子苦练，百倍努力，不辜负老师们的希望，继承和发扬武术文化并源远流长。童子功是少林武术之筑基训练功法。童子二字的含义有二：一是指这套功法少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技击水平的必修功法。

下面小编简单聊聊武术文化之一太极拳，太极拳术语说“往返须有折叠，进退须有转换”，是指胯而言，就是说在一进一退，左顾右盼之中，需要通过胯来转换虚实的，这样才可做到进退自如，在散打实战中出奇制胜。在行拳走架中，下肢的虚实是通过胯来转换的，上肢的轻重则也是通过胯来转换的，上下相随也是以胯为中心，并不是靠胸腰折叠运化去完成的，琚大师说“变换虚实需留意”，充分说明胯关节才是整个人体运动中的枢纽地位。太极拳对胯关节的训练，是在练习中要求胯关节进行弧线的螺旋的撬撬板运动，通过弧线的螺旋的撬撬板运动，逐渐拉开胯关节，同时要求在每踢腿，每收脚，每出脚中做到松胯屈膝，身体下沉，而不导致身体上浮。太极拳说“虚实开合，起落旋转”，可以包括整个太极拳，而其中精义就在于胯关节运动上。

不管是太极推手也好，所有武术也好，还是锻炼身体也好，胯关节只是一个支撑上半身的一个架子的两个支点而已。武术的力量传递需要刚度，刚度就需要拉紧关节，人呢，手可以拉开，脚可以撑开，锁肩顶肘又把肩关节给固紧了！

现在练太极拳的人都在说松胯，可我觉得松胯讲法不够确切，易误导。松胯，从训练意义上来说是不对的！应该是横向紧胯！不如把松胯应改成“旋转胯”、“拉紧胯”来得直白。我们要有这个想象，胯与胯之间有一根无形的拉线，平时是松的，构不成框架的刚度，力量就传不上来。在传力当中，尽量把那根无形的线，通过弧线运动使之拉紧，所以我们练的不是松胯，是紧胯！要求平时在拳架中强化拉紧着“旋转胯”、“拉紧胯”的训练，以达到灵活胯关节和在拳法中起枢纽作用的目的！

古人说的要圆裆，其实也就是为了拉紧！如我们要松筋就会去压腿弯腰一样, 同样道理要松胯就得锻炼拉紧胯。所有的框架里，上面黄金三角有了，胯就是下面的黄金三角核心之处。如果在发力传力时，下面的黄金三角断掉了、软掉了，构不成框架，这个整体的框架就不硬朗，整体传力就变形。所以，练的时候就是要练胯与胯之间的旋转紧！