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胸怀大志的人,往往极度自律

原标题:胸怀大志的人,往往极度自律(识晓二)

职场有其道,为人有其法。我是职晓二。生而为人,在这个竞争压力不断变大的社会,我们只有不断的学习,才能提升自己的核心竞争力。这次我们的主题是“自律”。

很多时候,我们只看到了别人优秀的样子,却往往忽略了他们为此付出的努力。一个极度自律 的人,看上去可能很无趣。在别人出去玩乐的时候,一个人窝在那里看书;在别人享用着美食的时候,他在健身,挥汗如雨;周末的时光,很多人慵懒地睡到中午,他依旧雷打不动地早起、跑步、看书、工作…… 这样的人,不仅看起来无趣,活得一点都不洒脱和自由。但事实上,自律的人比不自律的人要自由得多。

 

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如果你总是随心所欲,讲究及时行乐,不知道努力,别人玩你也玩,别人努力你还在玩,依旧放纵自己。那么,如此不自律的你,现在看似自由,但却会发现越活越没有自由,没有选择的资本。所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。越自律,越有话语权,身体和人生都是如此。一天两天看不出来,一个月两个月也许还是看不出来,但是一年两年,甚至10年20年,自律的人和不自律的人,终将走上截然不同的道路。付出和回报是成正比的,量变足够了才可能促成质变。

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通过这张图我们可以发现,每天多努力一点,一年之后也会甩别人几千条街。然而,我们最难实现的是指数部分「365」。

自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然,它不是万能药。不过,自律能解决很多的问题。自律能让你戒瘾,能让你想减多少肥就减多少,它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里,它是无敌的方法。并且,当它与其他工具,比如热情、目标制定、计划组队时,是非常强大的队友。

我们也许并不满足于自己的现状,但要我们彻底改变,又担心改变后的风险,很多人都不愿意承担改变后的风险,索性就不改变。能促使人去改变行为的两大来源:一是追求快乐,二是逃避痛苦。两者中,痛苦会排首位。比如一个人每月金钱有限,让他拿500元去看电影、听音乐会、出去旅游。虽然他是很想去,但会认为这些享受可以等。如果他牙痛,他就不会过多考虑,只要能止痛,他马上就会行动。

很多人自律一段时间就会被打回原形,那是因为他们还未感受到糟糕的现状带来的困扰和不快。或是还没来得及体会到自律带来的良性改观带来的切实利益。

 

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那么,我们应该怎么让自己做到长期稳定的自律。

1、愿望一定要非常强烈

当自己本能性地想要达成一个目标,可以不受任何人的影响,而且不给自己留任何退路

当你随便想想某件事情,大脑也司空见惯了你的想想,但当你想做某件事情强烈到极致时,大脑会注意到你发出的指令,并优先处理。

2、将自己想要坚持的事情,转化成习惯

想早起身、想运动、想阅读、想提升自己,就要坚持去做,每天都做一点点,每天都得到一点点的改变。终于有一天,你会发现,以前你觉得很难做到的事情,自己已经做到。

3、建立成就库

建立一个成就库。当任务完成时,你就能获得相应的成就值,并在「成就账单」中记录成就值的增加以及当前成就值。成就值就是成就商店里的货币。具体每项任务获得的成就值需要根据事情本身的重要程度和难度而定。类似于升级打怪,达到一定的成就,就让自己得到一定的奖励。

大家可以根据自己的实际情况逐渐摸索出最适合自己的套路。当然,不管哪种套路,实践才能出真知。(来源:识晓二)

信息来源:今日头条
[责任编辑:陈锐]

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