近年来枸杞越来越受到养生人士的喜欢，更有人说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，这就足以说明了枸杞的养生功效有多强大，而且枸杞吃法很多，可生嚼，可炖煮，也可泡水喝。而且，吃枸杞时若能加对食物，养生效果还会翻倍。
首先我们来看看枸杞有哪些养生功效：
1：枸杞子里面富含β-胡萝卜素、维生素C、铁等多种营养物质。而天然的β胡萝卜素有着抗衰老及预防日照皮肤损伤的作用，因此经常吃枸杞子能够美容养颜抗衰老。
2：枸杞子自古就是一种很好的补肾良药，我想这就不用小编多加描述了吧。
3：枸杞子能够提高人体免疫能力，促进血液循环，适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。尤其对抑制肿瘤生长和细胞突变起着重要的作用。
4：枸杞子还能保护视力。现在的人经常坐在电脑前一整天，每天吃上一些枸杞子，可以改善神经疲劳，缓解眼部疼痛，从而起到保护视力的作用。
那么枸杞子和哪些食物搭配吃，养生效果会翻倍呢？枸杞子加“它”泡水喝，坚持半个月，有助排出湿毒，腰也越来越细！
一：枸杞加上薏米
薏米有排湿的功效，将枸杞和薏米一起泡水喝，可以起到事半功倍的效果，不仅能祛湿还有利于减肥，腰部也会越来越细。
具体做法：
1、将薏米洗干净并控干水分。薏米放入锅中，小火翻炒烘焙薏米，闻到薏米香味就可以关火了。
2、放入一小把枸杞子，再放入炒好的薏米，还可根据个人口味加点蜂蜜，最后冲入开水，浸泡5分钟即可饮用。
3、每天坚持喝一杯，连喝半个月。
二：枸杞加上菊花
枸杞子菊花茶属于中医组方茶，是中国一种传统的茶饮。菊花与枸杞子都是中药护眼的药材，这种搭配可以清肝明目，祛肝火，尤其适合电脑工作者饮用。另外，常喝枸杞菊花茶有利于排出身体毒素，起到减肥瘦身的效果。
具体做法：取枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。
值得注意的是，由于枸杞具有补气益血的作用，所以平常火气比较重，体质偏热的人群尽量少吃枸杞。
来源：健康营养
编辑：编辑：ZJ
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