要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

今天提到的书是《早起的奇迹》，作者哈尔·埃尔罗德15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值20亿美元公司的顶尖销售。但很不幸的是，他遭遇了一场很严重的车祸，被一个酒驾司机撞到，“临床死亡”6分钟，并在接下来的6天中处于昏迷状态。醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量的第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、财富、人际关系。

想知道哈尔是怎么做的吗？那我们就开始吧！

让我们来看看你是如何起床的。是否在每个清晨，你不得不去关闭闹钟的按钮，百般不情愿地起床。你越是挣扎着起床越不容易有一个满意的一天。

举个例子，我打赌各位一定有过这样的一个早晨，自己是迫不及待要起床的，不论是要外出游玩还是那天是节日的早晨。试着回想那刻兴奋的、精力充沛的，内心充满着快乐情绪起床的时刻。

如果你能充满技巧地让自己早点起床并增加起床的积极性，你将一跃进入创造充实生活的行列中，你的一天也将会更美好。

一 S代表silence(静默）

早晨起来进行冥想或者祈祷，能让你分散思维，进入更宏大的事情。

在每个清晨想想10件你感激的事物。通过冥想你所感激的事物，体会到前所未有的宁静。

二 A代表affirmations（积极肯定的话语）

积极肯定的话语，就像是大脑的咒语。你越告诉自己某事会发生，让积极情绪更多的进入大脑，那些事情就更有可能切实实现。你可以在睡前坚定地告诉自己，你明早将神清气爽超级给力地起床，你就更有起床的内在动力。

三 v代表visualizations（视觉化想象）

在一切发生前先在脑中设想那天要做什么，先进行想象之后会有更大的几率真正发生。

所以我们可以设想一切可想象的。第一步就是开始想象明天你将带着愉悦心情起床，你将会有美好的一天，这样会极大增加你明天起床的积极性。

四 E代表exercise（运动）

运动有大量积极的好处。有一个很棒的形象化说法是：如果你没运动就像是吃了抑制剂一样，因为运动能充当兴奋剂的作用。

运动能促进你的身体、你的头脑、你的生活。进行一段短暂晨跑对一整天都有令人惊喜的好处。如果你要在晚上运动，对于大多数人而言，这样会太疲累而不能坚持到底。所以在一大早的第一件事就是运动，这是极其重要的。

运动绝对能提升你的情绪，有助于一整天提高专注力，并且成倍地促进身体健康。同样建议起床后尽可能早的再舒舒服服喝上一杯水。

五 R代表reading（阅读）

设法阅读一些启发灵感鼓舞人心的内容。阅读那类书有助于你视觉化和积极肯定极好的事情今天会发生，这将促进你的技能，增加日常计划的效率。试着以每日读10页书为目标吧。

六 S代表scribing（书记）

基本上就是写些东西。记录下你昨天做了什么，接下来列下一些你今天要做的事。另一项你可以记录下来的是所有你在之前静默时刻所心怀感激的事物。

另外一个很重要的点是习惯。如果运用意志力驱使形成让我们的思维自动化的习惯，我们将毫不费力地创造一个棒棒的早晨。养这些习惯的最好技巧是找一个负责任的伙伴愿意和你一起开始这些步骤，并最少坚持30天。

文章来源：以百米赛的速度奔跑