脂肪肝已经成为我国第一大肝病，被医学界认为是隐蔽性肝硬化的常见原因。如果任其发展，久而久之脂肪肝便会有有20—30 %的可能发展成为脂肪型肝炎，而脂肪型肝炎患者有 10—20 %会发展成肝硬化，肝硬化患者又有 3—5 %会发展成为肝癌。

很多人觉得，得脂肪肝肯定是因为太胖了，所以，基本上他们都会说：减减肥就好了，以后少吃点大鱼大肉～

可事实真是这样吗？肥胖引起的脂肪肝确实占的比重较大，但是，不正确的减肥也会减出脂肪肝！

肝脏就像一辆发动的汽车，它的正常运转离不开人体每日摄入的蛋白质。理论上，10天不摄入蛋白质就会受到影响；半个月以上不摄入蛋白，肝脏的功能就有可能下降。

减肥，实际上也是一个脂肪运动的过程。当食物摄入严重变少时，体内脂肪运动就会变得过快过猛，超过肝脏的代谢能力，脂肪就会「囤」在肝脏。

所以禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施，可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

很多小伙伴就很诧异了吧？为什么我减肥还能减出脂肪肝呢？

1、肝是脂肪代谢的关键场所，以节食、断食为手段的快速减肥，会使脂肪酸突然大量释放。

2、而肝脏代谢脂肪酸的工作能力是相对固定和有限的。当它需要处理的原料一下子猛增时，就会力不从心：全部堆积在肝脏里，形成脂肪肝。

3、沉积在肝脏、心脏等脏器，会加重肝脏炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损，严重时诱发肝纤维化，并损害其他重要脏器。

这就是所谓的快速减肥性脂肪肝，也就是饿出来的脂肪肝。

解决方案

应放弃以节食、断食为方式的短期快速减肥法。对身体补给的突然断粮，犹如一脚刹车，对身体无益，对减肥也是弊大于利。

一般，一个月内减重的上限为8斤。

合理减肥，循序渐进

很多年轻人为了追求变瘦过分节食、过度减肥。和那些大吃大喝导致脂肪肝的患者不同，这类脂肪肝患者大多数是因为营养不良导致，而且发病人群中年轻女性居多。

无论是减肥还是治疗脂肪肝，最正确的办法是：每日三餐膳食合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不能只吃素食。选择适宜的运动，如慢跑、太极、羽毛球、乒乓球等，注意循序渐进。同时要控制饮酒，因为饮酒会影响体内脂肪的代谢，对脂肪肝有诱发和加重的作用。

科学的体重管理，建立健康的生活方式，降低内脏脂肪水平，缩小腰围，脂肪肝是可以逆转的。

胖可能只是影响外观，脂肪肝却是威胁到生命。

所以想通过瘦下来变成 人生赢家的小伙伴们，可千万别再选择过度节食来减肥了，说不定不仅没有真正瘦下来，反而先把肝饿出毛病，那可就是得不偿失，捡了芝麻丢了西瓜啊！

来源：BTV文艺频道

编辑：LXY