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今天是二十四节气中的春分。二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。
春分与秋分一样，太阳直射到了赤道上，地球上的昼夜等分了。不同的是，春分之后的北半球，白昼会比夜晚来得长，而且直到夏至都会越来越长。
春分放风筝，防晦气
春分前后，最宜出游踏青，赏赏春景，放放风筝。
正如清代诗人高鼎《村居》诗云：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”
在古代，放风筝也被称作“放晦气”。
《红楼梦》中就描述了这一风俗——
一剪下去，断了线的风筝，飘飘摇摇远去，就如同病根、晦气也都统统远离。可若拾了别人掉下的风筝，那就相当于惹霉运上身，这点是很忌讳的。
当然，所谓放风筝，“防晦气”，只是人们的一个美好期盼罢了。但春分前后放风筝，却是一款不错的锻炼方式。
平时玩手机玩平板电脑，“低头族”当久了，闲来仰望一下放飞的风筝，对颈椎也是大有裨益。
这是因为，放风筝时的牵线操作，靠的不仅仅是强大的臂力，胸背部的核心肌群也都得参与，两腿抓地保持平衡的作用也少不了。可以说，放个风筝，就是一场全身肌肉关节的总动员。
春分平分了春季，也平分了昼夜寒暑。按中医理论，此时人体内的阴阳之气也应达到平衡。在经过一个漫长黑暗又寒冷的冬季之后，多到户外去运动一番，可以舒活筋骨，放松眼睛，有助于身体春阳萌生勃发。
需要注意的是，运动不能过于剧烈，若弄得大汗淋漓，难免损伤津液，不利于养阴补阳。
平日里，宜顺应万物生发的良机，做一些轻动灵巧、舒缓柔和的伸展运动。
如传统的太极拳、八段锦、易筋经，以及游泳、散步、骑单车等，不仅能使气血通畅、郁滞疏散，还能提高心肺功能，延年益寿。
此外，在饮食上，遵从春日养肝的原则，多吃一些味甘性平的食物，如大枣、菠菜，还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等，都有利于养肝、护肝。
另外，春季是细菌滋生的季节，稍不留心，就招来腹泻。平日里烹调鱼、虾、蟹等食物时，记得使用葱、姜、酒、醋这些调料。
从现代医学角度看，这些调料有一定杀菌作用；从传统医学角度看，鱼虾蟹偏寒性，葱姜酒偏温性，可以防止因菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒。
同时，春季风大，也容易让肚子收分诱发腹泻，所以，睡觉时，应注意肚子的保暖和防风。
来源：一分钟养生
编辑：L X
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