春季常喝蜂蜜水好处多，坚持下来，身体可能会发生喜人的变化 _鸿蒙

蜂蜜是一种很好的滋补品，以前只有极少部分人能够吃到，但是现在随着我们的养殖业越来越发达，蜂蜜的普及也就越来越广，我们基本都能够在身边的超市里面购买到自己想要的蜂蜜。其实不同花朵酿造的蜂蜜都有不同的功效，比如槐花蜜能够治疗感冒，桂花蜜对于身体的感冒也有一定的功效。但是蜂蜜的营养成分还是差不多，差别并不是很大。都是将花粉采集到蜜蜂的胃部，然后经过蜜蜂特有的生物结构来进行酿造，春天是百花盛开的季节，这个时候的蜂蜜都是刚刚酿造出来，也更加的新鲜。那么经常喝蜂蜜水，会给身体带来哪些好处了？

体力变得充沛了

春天是一个万物复苏的季节，我们经过了一个冬天的休息，对于春天激增的运动量可能会不太适应，这个时候蜂蜜中丰富的葡萄糖和维生素、微量元素等成分就可以发挥上大用处了。不但能够给身体提供足够的能量，还可以附带一些补气安神的疗效。而且蜂蜜水的分子是很小的，非常容易就被人体所吸收了，不像其他的补充糖分的物质比较难吸收。

咳嗽缓解了

蜂蜜是公认的止咳化痰的良药，因为蜂蜜中有一种特有的能促进唾液分泌的物质，能够帮助我们的口腔黏膜上分泌出更多的液体，从而起到滋润咽喉的作用。如果是那种咳嗽痰多的人，可以多喝一些。蜂蜜水里面也可以稍微加一点柠檬片，这样对于化痰止咳的疗效更好，而且还有一些美白的功效，女性多喝一些蜂蜜柠檬茶是很有必要的。

睡眠质量变好了

睡前喝一杯蜂蜜水，能够让我们的睡眠质量变得更好。因为蜂蜜水中含有一定量的花粉成分，能够起到助眠的功效，但是需要注意的是，蜂蜜中主要的组成成分是葡萄糖，虽然是属于优质的糖源，但是也改变不了本身是葡萄糖的这一事实，所以我们平时再喝蜂蜜水中的时候，最好不要到邻睡觉前再喝，最好要在睡前两个小时前来饮用，这样对身体更好，也不容易使得血糖的升高，使得身体积聚更多的脂肪。

最后需要注意的是蜂蜜水到底在什么时候喝比较好？

其实因为蜂蜜水本身是对身体很好的一种饮品，无论什么时候喝，它的效果都相差不大。但是如果一定要分时间的话，最好就是要早上的时候喝，因为我们早上的时候吸收更好。肠胃经过了一个晚上的不进食状态，已经被排空了一部分了，这个时候我们稍微喝一点蜂蜜水，能够清理肠道中多余的油脂，达到清肠的目的。同时早上喝蜂蜜，对于蜂蜜中营养物质的吸收也会起到一个加倍的作用。而如果晚上喝的话，过量的水分摄入可能让你会起夜上厕所，这样会影响我们的睡眠质量。

来源：饮食营养

编辑：ZJ

视觉焦点

热点排行