在以前那个急需要解决温饱的年代，人们的思想还比较顽固的，如果你跟他说健身两个字不但会对此嗤之以鼻，还会嘲讽你不知天高地厚。现在随着健身之风的盛行，很多女性都逐渐抛开传统的思想纷纷开始健身。健身是不分年龄不分性别的，只要有想要健身的心，意志够坚定都可以去追求自己的完美身材。
如今，在网络上不仅出现了很多健身网红和健身女神，还出现了很多健身辣妈。辣妈顾名思义就是身材好，是专门用来形容健身之后身材出众的妈妈们的，能被称为辣妈的基本身材都是很苗条性感的。
高信妍今年35岁了，儿子都已经上小学了，被冻结了年龄的她送儿子去上学的时候，别人都以为她是姐姐，当她儿子向别人介绍说这是他妈妈的时候，众人都是一脸惊讶的表情。如果她不说出自己的真实年龄，别人还以为她是一位二十多岁的姑娘。
当身边的朋友问她是不是有什么养生秘诀的时候她表示自己从来没有养生，平常有空的时候就到健身房去锻炼，在生完孩子身材有了发福的趋势后就一直坚持健身。以前孩子还小的时候她就趁着儿子睡觉的时间在家里做一些简单的训练，现在每天送儿子去学校后她就去健身房，在健身房都是以力量训练为主。
流汗可以很好地排出人体内的毒素，加快血液的循环和新陈代谢，身体也得到很好的放松，可以看到她的气色看起来特别好，力量训练还可以锻炼出肌肉线条，让身材变得紧致结实，所以朴信妍35岁了皮肤还能保持地这么有弹性。
每次做力量训练前她都会在动感单车上做热身运动，户外运动也有不少，郊外骑车，游泳，爬山等等关于运动的活动她都喜欢
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