武当易筋经，12招让你经脉拉伸延长，排除人体湿寒气，脏腑调和 _鸿蒙

易筋经，古代传统导引、按摩、吐纳养生功夫，为天台紫凝道人托名达摩所作。

易筋经洗髓经传至少林寺，得到少林高僧再研，以及广泛传播，使其声名远扬，家喻户晓。

易筋经有筋拉一寸，力壮十分，筋长一寸，寿延十年之说。

古传易筋经十二总式：韦陀献杵第一式韦陀献杵第二式韦陀献杵第三式

摘星换斗式第四式倒拽九牛尾第五式出爪亮翅式第六式

九鬼拔刀式第七式三盘落地式第八式青龙探爪式第九式

卧虎扑食式第十式打躬式第十一式工尾式第十二式

易筋经的目的是通过意念导引来实现人体经络的开通运行，伸筋拔骨，吐纳壮气，以达人体筋脉畅通，脏腑调和，驱除疾病，同时外壮气力威勇。

易筋经养生角度，它是通过肢体导引，映射刺激诱导气血的运行和脏腑的调理。

武当：许微含

武当易筋经，12招让你经脉拉伸延长，排除人体湿寒气，脏腑调和。