0—6岁是培养孩子情商的关键时期。戈尔曼强调，人们EQ的形成开始得极早，婴儿已经开始感受和学习，进而在整个童年期逐渐形成，建立我们已有的观念，孩子脑部的发展在0-6岁时是一生最快速的，特别在情感能力的学习方面。

从小受到情商培养的孩子，成长中身心状态会更好，他们的学习和与同伴的社会交往会表现更好，身体也会更健康。

情绪有好有坏，对孩子来说，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。如果孩子小时候无法正确认识这些感受，养成了发泄情绪的习惯，就会造成情商上难以弥补的缺失。成人后难以理解别人的情感，也不能很好的管理自己的情绪，甚至有可能在面对重大挫折的时候情绪失控。

我们该如何培养孩子管理情绪的能力呢?

1、让他们学会暂停自己的情绪

“冲动是魔鬼”，我们很多人都深有体会，当人在情绪而非理智操控的情况下，无论大人还是孩子，往往会做出匪夷所思的事情。

在情绪激烈的时候，我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态，进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下，人才有办法去做新的选择，才能够有效地去解决情绪问题。

那么怎么才能从潜意识状态，就是情绪控制的状态进入到理智控制的状态呢?最重要的一点是学会暂停，让自己先冷静，然后再处理自己的情绪。比如喜欢在生气的时候动手打人的孩子，可以让孩子给自己一个心理暗示，预先设置只要举起手，在脑子里马上就会有声音大声喊“停”!

在宝宝小的时候，跟他们讲道理他们是听不懂的，这时候家长可以采用“转移注意力”的方式，先把宝宝从激动的情绪中“拔”出来，不让宝宝在情绪泥潭里哭闹打滚儿。在孩子冷静之后，再慢慢告诉他们哭闹是不能解决问题的，即使特别想要什么，也要学会等一等。

2、冷静之后，引导孩子学会识别自己的情绪

大一点的孩子，当孩子的情绪波动暂停以后，父母就要让孩子察觉自己的情绪，知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者，认可孩子的情绪，而不是压制孩子的情绪;尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。

我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受，找到一些恰当的与情绪对应的词语，说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪。我们可以从以下几个方面去教孩子学会识别自己的情绪：

1)帮助孩子积累表达感受的词语。

父母是孩子的情感导师，我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语，让孩子懂得如何描述自己的感受。

2)告诉孩子一些关于感受的身体反应。

我们可以教给孩子一些基本常识，让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应，从而识别情绪。比如，当人们害羞时，脸会变红;当人们愤怒时，会咬牙切齿;当人们沮丧时，会垂头丧气;当人们高兴时，会手舞足蹈等等。

3)利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受。

通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料，声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。

在生活中，提前预防比临时管教要有效的多。平时，我们既可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来为孩子创造机会描述自己的情绪。比如，读一读故事书，让宝宝了解在幼儿园会遇到的情形，与宝宝聊聊，遇到这样的问题你会有什么感受，等等。

情绪是不分对错的，都是人性的体现。任何人都会体会到快乐、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悦和令人伤心的情绪。而父母却往往不希望孩子表达自己的不良情绪，但如果我们不给孩子表达的机会，孩子就会去压抑这些不良情绪。

情绪是可以面对的，不需要被压抑的，是可以被接纳的，疏导的。当我们能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，并引导孩子学会自己调节和控制情绪，孩子的情绪表达就会向良性发展，自控能力就会逐步增强。

延迟满足训练，是教会孩子控制情绪的一种好方法。实质上，就是通过等待，让孩子明白，从想要到得到，需要一个过程，并不是依靠情绪就可以解决的。慢慢培养孩子对情绪的自控能力，也能够早一点从自我中心里走出来，理解别人的感受。

言传身教是训练孩子管理情绪的一个重要方式，我们用孩子能听懂的语言去分享自己的感受，提升孩子对情感的认知和理解能力，在真实的场景中让孩子学会管理自己的情绪。

家长是孩子最初的学习对象，如果家里环境温馨平和，凡是都有商有量，孩子也会成长的更加随和，在情绪上不会大起大落;如果家里经常发生矛盾，吵吵闹闹，那么孩子也会耳濡目染，认为情绪的发泄是一种常态。

同样当孩子犯错，惹大人生气的时候，家长在教育孩子之前也要先管理好自己的情绪。相信每个家长都曾有被孩子气得想打人的经历，但是并非所有家长都会把这种恶劣情绪发泄在孩子身上，毕竟，教育的目的是帮助孩子成长，而非用惩罚来管制一时。用一句老话来说：你今天在孩子身上播种下的，明天就会从孩子身上看到。