湖南要降温了…吓得我手上的冰棒都掉了！ _鸿蒙

为什么这么说呢？因为在这一个月里，气温剧烈波动，每天的温差跨度高达十多度。正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

医生表示，早晚冷、中午热，这样一折腾，很容易血压波动，这也是心血管疾病的爆发期。在夏秋交替的时期，会有很多中风、心梗、甚至猝死的病例发生。

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

选一床舒服的被子就变得很有必要了吧[憨笑][憨笑][憨笑]

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