据最近的相关数据表明，目前我国有近1.5亿人患有不同程度的关节疼痛，一百个人当中有十个人患有关节疼痛。而膝关节是人体活动的重要组成部分，在医学上也是最复杂的部位。我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上楼梯等，关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节中“压力”最大的。
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。当人体逐步老化或创伤或疾病时，关节软骨中Ⅱ型胶原纤维出现退化，随后逐渐出现断裂而变短，致使关节软骨失去了弹性。接着便进一步发生裂缝，大疱，糜烂与溃疡，从而使软骨表面呈毛刷状，粗糙不堪。不光滑的软骨面相互摩擦，便加剧软骨的磨损， 膝关节软骨便遭到完整性的破坏。膝关节炎如果不及时的康复，长期性关节疼痛，这样最易导致关节变形、畸形的现象。随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘，从而影响正常的关节活动。那么，都是什么原因导致的膝关节炎呢？
1、肥胖因素：在临床上发现体重的增加和膝关节发生病变成正比，肥胖的人更容易受到这种疾病的危害，所以平时饮食要注意均衡，控制饮食中脂肪和热量的摄入，并且坚持进行适当的锻炼。
2、外伤：膝盖损伤如：软组织挫伤、骨折等也是导致关节病变的因素，所以建议大家在日常生活中要注意对膝关节的保护，尽量避免出现损伤，要是不小心受伤了，也要及时进行彻底的康复，这样就可以降低发生关节炎的几率了。3、慢性劳损：长期姿势不良，负重用力，体重过重，都会导致膝关节软组织损伤，引起膝关节炎。所以大家在生活中要注意不要使膝关节长时间的负重和处于同一个姿势，在长时间的蹲立情况下会对膝关节压力增大，我们在生活中要避免长时间的蹲着或者是站立。
经研究表明，菊花具有解热、抗炎、镇痛以及调节免疫功能的作用。而艾叶性温，味苦、辛，有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的作用，将菊花与陈年艾叶捣成粗末，装入纱布袋中，做成护膝，戴在膝盖处，可祛风除湿、消肿止痛，辅助康复各种关节炎，尤其对秋冬季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。需要注意的是，制作菊花艾叶护膝，两药的用量配比很关键，不同类型的关节炎，菊花和艾叶的配比是不同的。表现为关节疼痛、局部灼热红肿、痛不可触、关节活动不利，伴发热恶风、口渴烦闷、苔黄燥、脉滑数等现象的关节炎，属于中医的热痹，菊花和艾叶应以2：1的比例来配比。
表现为肢体关节疼痛较剧，温度低时疼痛加剧。温度高时疼痛缓解，关节不可屈伸，局部皮色不红，摸上去不热甚至发凉，舌苔薄白，脉弦紧等现象的，属于中医的寒痹，菊花和艾叶应以1：2的比例来配比。如寒热现象不明显的，可用菊花和艾叶1：1的比例来配比。我奶奶就得过膝关节炎，病发时疼得特别厉害，走路已经瘸了。她刚开始就用的这个方法，但是太过麻烦。后来，楼下的刘大爷就给奶奶介绍了个普-世-啥贴的，她用了不到十天，膝盖的肿胀就全消了。一两个月后，奶奶的关节不响了，也能灵活的做些运动，东西还是很不错的。由于关节炎的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头;有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于康复、心情急躁等等精神状态，都严重影响了康复的效果，此时虽有"灵丹妙药"也难产生作用，所以对风湿病人的护理要做好情志护理。
关节炎患者最怕风冷、潮湿，因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
骨头对应的就是钙，所以在生活中要多补钙。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨骼系统发生病变的重要原因。所以要多补钙对骨关节炎是有好处的。患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的病情。膝关节炎患者的饮食最好清淡，由于患者承受着病痛的折磨看，因此胃口不是很好，而清淡的食物则能保持良好的食欲，另外清淡的食物也比较容易消化，不会给我们的肠胃增加负担，保证了肠胃的正常运行，这样对提高抗病的能力也有一定的作用。另外要控制饮食、避免肥胖在康复期一定要严格控制自己的饮食，避免营养过剩而导致肥胖，肥胖不利于病情的恢复，所以要多加注意，而肥胖的患者最好适当的减肥，这样才能加速疾病恢复。
最后就是加强身体的锻炼了。最好选择慢走，骑自行车，游泳。游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。但患者应注意，在运动前应做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
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