身体出现5种征兆，暗示你要多喝水了！否则疾病立刻找上你！

我们人体70%是由水分组成的，人可以7日不吃饭，但是不可7日不饮水，水是生命之源，缺了水，我们的健康就会出现非常多的隐患。其实我们日常生活中常见的很多疾病，通过健康的饮水就可以避免或者是缓解治疗的。今天小编就来和大家聊聊，水与健康的相关问题，一起来看看吧！

水是生命之源，我们的健康离不开水的滋养。但是有很多朋友却不爱饮水，觉得水苦涩无味。一天两天饮水少，可能我们感觉不到身体会有什么不良的影响，而长期饮水量过少，对我们健康的危害是潜移默化的，下面我们来看看，日常身体出现哪些征兆，说明我们身体缺水已经影响健康了！

1、尿液深黄

我们都知道，我们身体每天排泄的尿液是我们身体排出毒素、杂质的过程。尿液的深浅，显示我们身体内毒素积累的多还是少。而大家都知道，我们喝进去的水，是毒素排出的媒介。当大家发现自己的尿液已经出现深黄色了，就不能再偷懒了，要立即补充水分，否则会导致体内毒素无法排出，影响身体和肾脏的健康。

2、便秘

便秘是我们日常生活中常见的健康问题，我们每天所吃食物中不要的废物和死掉的细胞、病菌都会随着粪便排出体外，而如果不排便，毒素积累在体内，对身体健康是一种极大的伤害。导致便秘的原因，大致有两种：一种是体内缺乏水分，大便干燥；第二是肠道失去了排泄能力。前者需要大口的饮水，补充水分，后者需要查明病因，也需要补充水分。

3、尿酸高、有结石

体内尿酸过高，或者是内脏出现结晶的朋友，也需要多喝水。尿酸高，虽是疾病引起的，但是如果体内水分不足，尿量小，那么尿里溶解的尿酸浓度就会变高，就容易形成结石。

4、疲惫

如果我们没有什么剧烈的运动，而身体却感觉到非常的疲惫，那么很有可能是身体缺水导致的。因为长期的缺水会使身体血压和血流量下降，也会导致血液中含氧量的下降，人就会感觉的疲惫，没有精神。这时候，就不能再偷懒，要赶紧补充水分了。

5、口腔干燥舌头肿胀

当我们的身体长期处于缺水状态，口腔就会因为缺水导致口干和舌头轻微肿胀。这在中医的眼中，就是上火的现象。身体长期缺水会对健康产生非常大的不利影响，因此，发现身体缺水就要及时的补充水分，保持健康！

水不是我们生活中不可缺少的，我们每天都需要补充一定量的水分，这样我们的五脏器官才能运转正常。水不仅是我们健康的保障，同时正确饮水还可能是治病的良药。

1、心脏病：睡前一杯水可保命

有研究统计，心脏病患者发病身亡很多情况都在夜间。因此，心脏病患者，应养成在睡前饮一杯水的习惯。这是因为，夜间身体消耗，血液的黏稠度会变高，而心绞痛、心肌梗塞等疾病，都是由于血液黏稠度变高所导致的。因此睡前适当饮水，对于心脏病患者是一杯救命水。

2、色斑：清晨一杯凉白开

色斑是很多女性朋友最为头疼的问题，有些色斑是天生的，而后天所长出的色斑，就是身体内部问题了。小编建议有色斑问题的朋友，可以坚持每天清晨饮一杯凉白开。为什么呢？这是因为人体经过一夜的代谢之后，身体的毒素需要一个外力来帮助排泄，而没有任何糖分和营养物质的水，是最好的妙方。

3、减肥：餐后半小时喝点水

想要减肥的朋友，或者有比较严重肥胖的朋友，可以在每餐的半小时之后，喝点水。这可以帮助人体脂肪的顺利代谢，增强小伙功能，有助于保持身材。

4、失眠：醋兑水喝

失眠是现代人常见的问题，导致失眠的原因，大多是由于脑神经受刺激而产生紧张性疲劳所导致的。每晚睡前，将一勺醋兑水喝，可以缓解失眠问题。这是因为醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。