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圣墟中有呼吸法，现实中更有。这种呼吸法可以改善睡眠。
属于东方的呼吸调节方法，经过哈佛大学毕业的医生验证，说有点效果。如果失眠的话，可以试试。
先用鼻子吸气4秒，然后憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环，多半就能感受到睡意。
不能多做，试下的话，不行就算了。
好吧，我觉得可以用圣墟的大梦呼吸法命名。
最后，祝大家中秋快乐！
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