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现在生活节奏快、压力也大、所以导致现在75%的人都处于不良的饮食习惯和不良的生活方式,就是亚健康状态。下面就和51养生网小编一起来看看。
所以经常会发现我们身边有很多这样的人,易疲劳、免疫力低下、情绪烦躁、失眠多梦等不适,还有一个难以"启齿"的症状,那就是"口臭",时不时的跳出来困扰我们。口臭还会让我们不敢近距离跟人说话,恋人之间相处也会尴尬。要是你出现这样的问题,知道要如何改善吗?
一、引发口臭的五大原因
1、患有口腔疾病
比如:龋齿、蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。在饭后有些食物会有残渣就容易附着在牙齿表面和牙缝中间(特别是肉食性食物),在口腔适宜温度的作用下,经过发酸、腐败、变质,滋生细菌,就会形成口气,甚至患牙科疾病。
2、器官受损
比如:内脏、肠胃功能、内分泌、身体代谢和免疫力受损。大部分口臭的原因都是因为肠胃功能紊乱,消化不良引起的。那是因为在正常的消化过程是:食物在口腔中唨嚼,唾液中的淀粉酶对淀粉进行一部分消化,然后通过咽喉把食物送到食管再到胃,胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化,然后食物进入我们的小肠,小肠是主要的吸收和消化场所,最后到大肠,吸收废物中的水分后,通过肛门排出体外。以上要是有一个环节出现问题都会导致消化不良,产生口气。
3、不良的饮食习惯
经常吃辛辣、刺激、咸腥的食物,比如:洋葱、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物会刺激肠道粘膜造成损害,容易导致消化不良,形成口臭,除了辛辣食物,常吃含脂肪过多的食物时,也会导致口臭。
4、节食减肥
节食会导致唾液量分泌减少,口腔干燥容易滋生细菌,产生口气,另外,由于吃的过少,无法供应身体需要的能量,需要消耗脂肪来供能,其中的一种分解产物丙酮,也会产生口臭。
5、不良的生活习惯者
经常抽烟、喝酒的人,都会有"常规性口臭"。烟中的尼古丁等有害物质影响到我们人体正常的血液循环、局部免疫力低下导致的口臭。
二、食物也可改善口臭
1、富含纤维的蔬菜
纤维素与水膨胀、体积增大,会清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣,稀释大便,起到排肠解毒的作用。含纤维素的蔬菜主要有叶茎类蔬菜,比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。
2、喝酸奶
酸奶中含有有益菌,可以增加我们肠道中的有益菌群,促进消化吸收,还能防止肠道内细菌的滋生,所以,喝酸奶也能防止口臭的,但是,一定要坚持喝,有益菌才能进入到我们的肠道。
3、多喝茶
因为茶中含有生物活性物质,比如茶多酚、叶绿素、叶黄素等,可以清除体内多余的油脂,起到清肠排毒的作用。因此,饭后喝茶也是防治口气的好方法,但要注意时间,建议饭后一小时再喝。可以试试枇杷甘果茶,配方为枇杷叶、罗汉果、金银花、茯苓、胖大海、桔梗、薄荷、甘草、蒲公英,洗净放入砂锅中,加清水煎煮,约35分钟,滤渣取水饮用,可代水饮,不限次数,也可冲袋泡茶。具有治疗扁桃体炎以及慢性咽炎疾病的功效。
结束语:通过以上内容你们对口臭有所了解了吗?要是出现了就要及时做好准备,希望这篇文章对你们有所帮助。