让我告诉你我的健康、营养、饮食...无论你想怎么给它命名。大部分的人都知道我几乎每天都在健身.而且我是在家健身的。

但是我得到很多关于我的饮食疑问，因为这不是我经常谈论或拍摄的东西...我知道这不是你想听到的，但是我真的没有在谈论它的原因...是因为这确实没什么好说的。
我不会按照计划，我不去计算什么东西（没有计算食物的宏指令没有卡路里）我并不打算切断食物来源或者在下午五点后不再进食碳水化合物。

我不会间歇性进食或者灵活的饮食甚至净化饮食（我一开始就尝试做了一段时间）...我吃蛋糕的天数比不吃的时候多...我依然喝着普罗赛克，我好像依然忍不住要偷吃孩子们垃圾食品柜里的小吃。我依然喜欢外卖...吃披萨、汉堡以及油炸食品，还喜欢吃甜品...这两张图片的区别不是这些食物对我身体造成的影响，而是对我的脑袋造成的影响。
两年前我整天吃甜品、外卖还有垃圾食品让我陷入自我感觉恶劣的恶性循环。所有这些美味的食物都成为了停止运动的借口，打乱平衡饮食而作为营养的替代品。现在这些相同的食物（以及我对它们热情）反转成为我要调整我身体的热情。

我知道吃得好和吃得不好的区别...并且如果有天我不停的吃蛋糕和黄油...我就这样离开了...如果哪天来临了。它不会破坏我以前的目标...我不会将它作为我放弃的理由..而是作为继续下去的原因...我不会因为内疚而健身-我健身是为了不再内疚。
健康的身体往往是从健康的心理开始。所以均衡饮食能产生就像你一样聪明的人类...随时吃你想吃的吃你需要而不是不吃...在那一切都变得非常糟糕的时候..因为那是不可避免的...只要把你的脸从那桶黄油前挪开...盖上盖子继续走你的路...有动力的向着健康的目标导向前行。

Nikki说我不遵循饮食计划，我不计算食物的卡路里什么的，我不会少吃很多东西或者下午5点后不吃碳水化合物。她不会进行断食疗法或者禁食而且她说她很多时候都会吃蛋糕，不害怕吃披萨或者汉堡包，而且会忍不住偷偷吃小孩的零食。

与两年前的区别是她何时吃这些食物。曾经她觉得吃这些不好，而且成为她不锻炼的理由，或者不想用有营养的食物平衡。她完成了精神上的转化，吃这些食物反而成为她健身的动力。她的建议是大部分时间吃健康的食物，但是也要经常吃你喜欢的食物。Nikki说如果你变胖了，没关系的。当体重什么的无法控制了，只要把你的脸从黄油里移开，盖上蛋糕的盖子，继续积极努力的健身就好了~
来自于天天快报。
