导读：枸杞：有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞还具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。且含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛必需营养物质。草莓有利于肠胃道的健康，同时能有效调理贫血患者的身体，并具有预防冠心病、动脉硬化、坏血病的功效。

对于上班族的我来说，每天眼睛盯着电脑长达数小时。就算闲暇下来了，我们也会手机不离手的刷各种微博及朋友圈，坐着、躺着、低着头各种玩手机姿势屡试不爽！如果能钻进手机里就再好不过了！不知道这种情况您是不是很熟悉？这种生活方式是不是每天都在发生？在这信息科技发达的社会里，电脑不仅成为我们工作的必需品，同时手机也是社交娱乐必不可少的一环。但是如果您长时间使用手机、电脑或者看电视眼睛会出现疲劳、干涩、刺痛等症状，而这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号潜意识里在暗示着我们：眼睛已经受到伤害，需要保护。如果我们忽视这些症状，最坏的后果就是视力受到损伤，这种损伤通常无药可医，很难根治。

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既然电脑和手机不能离开我们的身边，已经成为我们生活中的一部分，又不能忍心舍弃，那么只有唯一的方法就是保护好我们的眼睛！每天用眼1小时后就放松一下，看看远方的天空，小学时的眼保健操可不是白学的！通过这种习惯的养成就能缓解用眼疲劳问题。除了平时的眼部保健，在饮食上我们也要注意去调节，从生理机能上去保护我们的眼睛。

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那么有人会问了，哪些食物对眼睛调节有好处呢？这里就要说枸杞这个小物件了，之前提到了它含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等，是健康眼睛必需营养物质，具有明目之功，俗称“明眼子”。食用它之后不仅对我们的眼睛好，还有抗衰老美容等功效，对于如花似玉的你来说，何乐而不为！平时我们可以在办公室来上沏一杯枸杞茶，在红色的小身体装饰下，是不是还促进喝水的欲望呢？不过要注意了，这里不能用热水直接浸泡枸杞，这样会破坏枸杞的表皮，失去药用价值，所以一般是用温水浸泡；我们也可以在家里煮粥快熟时放入枸杞，这样不会破坏枸杞的医用价值；平时没事时，我们也可以做一些养生食品，例如枸杞红枣汤，将枸杞洗干净，浸泡10分钟后放入锅里;红枣洗干净去核，放入锅里，加入500毫升。熬煮20分钟后，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用，一日分为2次服。就可以达到补肝滋肾，养血明目的效果。

枸杞的挑选也是有学问的，好的枸杞颜色为稍鲜红、暗红、深红；滋味甘甜味或微酸、不酸；气味为枸杞应有的香浓气；不知道您学会了么？如果您还是担心自己不会挑选正宗品相高的枸杞的话，小编就好人做到底！直接给您推荐我经常在我们商城上购买的枸杞，以下图片为实物亲拍。个个都粒大饱满肉多，味道甜美，颗粒均匀，家中常备枸杞，随心共享美味！您也想和小编一样保护眼睛么？那么赶快行动起来吧！

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现在夏天到了，鲜甜可口的草莓也要问世了，在草莓许许多多的营养价值中，也具有清肝明目的功效。原因是它其中含有丰富的胡萝卜素、维生素A。另外，草莓有利于肠胃道的健康，同时能有效调理贫血患者的身体，并具有预防冠心病、动脉硬化、坏血病的功效。吃一颗草莓鲜甜可口，又能对身体有这么多的药用价值，小编想想都忍不住想去买了！

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我们千万不要疏忽对眼睛的护理，假如您对着电脑或者手机时间过长要闭目养神，眺望远景，做做物理按摩等方法；饮食上，我们要选用合适的食品去调理眼睛的健康，这样眼睛的问题才会离我们远去。