开学倒计时专家支招：及时收心预防“假期综合征” _鸿蒙

下周即将迎来新学期，不少依然沉浸于暑假生活的学生对开学产生了恐惧感，在心理和生理上都出现了一定的不适应。心理专家建议家长及时帮助孩子“收心”，通过调整作息时间等来预防“假期综合征”。

近日，记者在采访中发现，对于暑假生活，大部分中学生给出的答案都差不多：在家基本都是看电视、上网、睡觉。家住市区的陈女士表示，孩子开学就要升初三，本想趁着假期里好好调节一下，但总体看来睡觉竟成了他的最大爱好。相比较而言，低年级的小学生暑期生活相对丰富多彩些，旅游、各种实践活动、才艺培训班等。全职妈妈卢女士刚带女儿从欧洲旅游回来，她略感疲惫地告诉记者，整个暑假都奔波在路上。她也坦言，女儿跟她说过“好不想回学校上学”的话。

暑假中许多学生的作息时间发生了变化，面对即将来临的新学期，很多家长担心如果突然给孩子施加过多压力，很容易导致情绪低落、萎靡不振的现象，使孩子出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

由于假期相对自由轻松，且暑假时间又较长，学生们的心一时难以收回来，尤其是自制能力差的学生很容易养成一些坏习惯。想要走上“正轨”，需要一个过渡期。南通市心理咨询中心主任戴伟华建议，要对孩子的作息时间尤其是“心理钟”进行调整，早点进入状态迎接新学期。学生要学会积极面对各方压力；家长需要注意的是，在开学初期应降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程，避免自己的急躁情绪给孩子带来负面影响。趁暑假“尾巴”，家长可带孩子逛逛书店，引导孩子制订新学期计划，给予积极的心理暗示。

另外，对于因开学压力而引起焦虑的孩子，建议家长要进行及时干预，如果达到抑郁、焦虑程度的，除了干预之外，也可以用一些药物帮助其尽快恢复。

来源：南通网

视觉焦点

热点排行