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你是不是常常觉得：我好像也没吃啥，就感觉特别撑了……(对比那些明明吃了很多!还觉得没吃饱的朋友，真是白天不懂夜的黑)
这其实就是我们常说的腹胀，说人话就是肚子胀。
肚子胀的原因有很多，比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起，这种情况只要治好病，肚子也就没那么胀了。而更多人则是因为便秘、肠易激综合征等。
遇病不要慌，你还有丁当——的朋友：消化科医生张岩，帮你解决这种「一吃就饱」的困扰。
肚子胀是因为吃多了?
不是。
当你觉得肚子不舒服的时候，其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受，而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。
那真正让「你觉得」肚子胀的原因，可能是下面这些——
肠道生气了
简单来说就是肠道神经比较娇气，当它觉得自己受到刺激的时候，就会一哭二闹三上吊，让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。
肠道之所以会这样，也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况，可以考虑不吃药，好好调整调心情就可以了。
毕竟做人呢，最要紧的就是开心啦……
产气细菌多了
其实我们的消化道并不是「干干净净」的，它里面住着千千万万的细菌。有实验证明，在一些腹痛、肚子胀的人体内，产气细菌的数量会翻倍，而它们很有可能就是引起你肚子胀的重要原因。
没错，就是要怪那些产气菌!(虽然也并不能怎么样)
大脑错了
这个就真的是并不能怎么样了。
当大脑告诉你：这是肚子胀，你就会觉得肚子胀了。也就是说，如果大脑出问题了，你是胀也得胀，不胀也得胀。
其他原因
除此之外呢，胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等等，都有可能会让人肚子胀。
老是肚子胀，该怎么办?
1. 调节心情
很多人会肚子胀，其实多是因为生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍。
也许你会不以为然，但这是真的……
所以如果你常常觉得肚子胀，不妨多运动一点，周末多出门走走，多想多做些开心的事情，来调节情绪、缓解压力。
还是那句，做人呢，最要紧就是开心啦～
不过，如果通过你自己的努力，仍然无法从焦虑、抑郁中走出来，那么丁当建议你去精神科或心理科医生那看看，不要不好意思，这年头，谁还不生个小病啊。
2. 吃对东西
如果你是因为偶尔吃得太多太杂，肚子里产生了一大堆气体，进而引起的肚子胀，那丁当建议你……不要憋屁，让它随风散了吧……
喂!能不能来点实用的?
好吧好吧……
这种情况下，你要少吃含气多的食物，比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等，它们可能会让你的肚子更胀哦。
另外也要根据个人情况做一些调整。
如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁，一吃红薯就觉得肚子胀，还不马上把这些东西加入你的个人饮食黑名单，难道留着过年吗?!
3. 适当用药
有人总觉得吃药就是图个心理安慰，并没有什么实际作用。
不不不，病了，就得吃药。
现在已经有很多的研究证实了益生菌、抗生素、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药，都可以改善肚子胀、肚子痛和拉肚子的情况。
但要注意，所有的药，都需要在医生指导下使用，特别是抗生素、抗焦虑药物。
万一自己用错了，肚子胀没治好，还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨，要这么跟自己过不去。
4. 询问医生
如果你已经试过了以上所有方法，还是常常肚子胀，那么，不要犹豫，赶紧去找消化科医生，看看是不是有别的原因。
胃炎、肿瘤等其他疾病，都有可能引起肚子胀，而这些病的治疗，就需要更专业方法啦
京公网安备 11010802023289 号
