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1、猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
2、百合
百合对于肝脏的养护最有效果，它具有提高肺脏抗毒能力。因此抗霾多吃百合有益处。
3、萝卜
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
4、莲藕
熟莲藕清心明目，可以补心生血，健胃开脾，莲藕汤利小便，清热润肺。
5、黑木耳
黑木耳能将呼吸进入到人体内的灰尘、杂质等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质。
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