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森林疗养最早起源于德国，后来推广到日本、韩国、美国以及北欧的一些国家。在国外，森林疗养对高血压、冠心病、更年期障碍、头痛、抑郁等疾病的治疗和预防效果已被证实，特别是对于心理疾病的治疗，效果相当显著。
小伙伴们也不必羡慕国外生活了，北京市首个森林疗养基地已在延庆松山自然保护区建成，预计2017年6月份可正式对外开放，将为市民健康管理提供一条新途径。
森林疗养，不等同于在森林里建医院，而是利用森林环境和林产品，开展林中安息、林中散步等活动，以实现增进身心健康、预防和治疗疾病的目标。
和去医院看病不同，森林疗养一不用打针，二不用吃药，主要靠森林环境对人的身心健康进行调节。例如森林中高浓度的负氧离子，可以起到调节中枢神经、降低血压、促进内分泌功能等作用，而植物芬多精则可以杀死细菌和真菌，增加人体内的自然杀伤细胞，提高人体的免疫力。
北京市首个森林疗养基地设在了延庆松山自然保护区。松山拥有华北地区唯一的大片天然油松林，并且有丰富的地表水系和独特的温泉资源，试验证明，松柏类森林含有大量具有杀菌作用的芬多精。靠近水系的森林负氧离子浓度更高，对人的康复、治疗效果更显著。
为开展森林疗养，松山在过去两年内对景区基础设施进行了改造。林间增设了木制平台，方便做冥想、瑜伽练习。临水的地方增加了松针步道，游客可以赤脚走在松针上，和森林亲密接触。
不过森林疗养不是呼吸呼吸新鲜空气、看看风景这么简单。它有很多种治疗方式，需要在专业的森林疗养师引导下进行。比如说以森林浴为代表的运动疗法，以体验森林经营、木工制作和园艺制作为代表的作业疗法，利用从森林中提取精油的芳香疗法，以科学搭配本地食材为代表的食物疗法等等。
借鉴韩国、日本等国的森林疗养经验，松山森林疗养基地已编制了首批森林疗养课程，包括阳光浴、林间冥想、冷泉足浴、腹式呼吸、林间瑜伽等，主要面向亚健康、更年期、需要恢复体力的三大类人群。首批16名森林疗养师也已完成从业资格培训。预计到2017年6月份，松山森林疗养基地就可以正式挂牌，对外接待市民。至于森林疗养的价格，有关负责人表示，届时将根据疗养课程和食宿安排制定。
除了松山，西山国家森林公园、八达岭国家森林公园、密云史长峪、顺义共青林场、百望山森林公园等地，也将建成森林疗养基地向市民开放。
（转自科技世界网）
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